16 ประโยชน์ของการกินกล้วยแค่ 2 ครั้งต่อวัน

16 ประโยชน์ของการกินกล้วยแค่ 2 ครั้งต่อวัน

นักโภชนาการพบว่าการรับประทานกล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับร่างกายของเรา ถ้าเรากินกล้วยเพียงแค่วันละ2ครั้ง เท่านั้นอาจจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในชีวิตอย่างชนิดที่อาจทำให้คุณต้องแปลกใจก็ได้

กล้วยประกอบด้วย flavonoids และสารอื่นๆอีกมากมาย เช่น Benzopyrene,Dopamine,Epinephrine ,Tryptamine,Serotonin carotenes นอกจากนี้ก็ยังมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม แมงกานีส วิตามินซี วิตามินบี 6 และวิตามินอี

เหตุผลที่ว่าควรต้องกินกล้วยเป็นประจำ คือ

1. ถ้าคุณกำลังมีปัญหาท้องผูก กล้วย เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพราะกล้วยเต็มไปด้วยเส้นใยและจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและรวมถึงแก้ปัญหาของเกี่ยวกับลำไส้ได้ด้วย
2. กล้วยเป็นเครื่องกระตุ้นพลังงาน หากกินกล้วยทุกเช้าหลังจากที่ตื่นขึ้นมา การเริ่มต้นวันใหม่ของคุณจะเต็มไปด้วยพลังงาน เราจึงเห็นได้เป็นปกติว่าทำไมนักกีฬาบางประเภทถึงมักจะกินกล้วย ก่อนที่จะลงแข่งขัน
3. กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งจะไปปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและรักษาความดันโลหิตของร่างกายให้ปกติ

4. ช่วยต่อสู้กับอาการเจ็บคอและไอ
5. มีสารลดกรดจึงมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการกรดไหลย้อน ที่คนเป็นโรคนี้จะพบกับความทรมานเป็นอย่างมากเวลาที่มีอาการ
6.กล้วยเหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคโลหิตจาง เพราะจะไปกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินและเม็ดเลือดแดง
7. ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ถ้ากินกล้วยเป็นประจำ จะเพิ่มพลังให้กับสมอง โดยเฉพาะเรื่องของความจำ
8. กล้วยมีสาร เซโรโทนิน ที่ได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข จึงสามารถบรรเทารักษาอาการของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้
9.กล้วยจะไปเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคหลายๆชนิด

10. สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แม้จะมีน้ำตาลแต่ก็ทำให้อิ่มได้ง่ายจึงทำให้ลดความอยากอาหารได้จึงทำให้กินอาหารอื่นๆได้น้อยลง แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรกินจนมากเกินไป
11. ช่วยปรับปรุงการทำงานของไตให้ทำงานได้อย่างปกติ
12. กล้วยเป็นอาหารที่แพทย์แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ นอกจากจะมีประโยชน์ทั้งแม่และเด็กแล้ว กล้วยก็ยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องที่รุนแรงให้น้อยลงได้ด้วย
13. ปรับปรุงการนอนหลับ การกินกล้วยจะทำให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น
14. เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกายและกระตุ้นการย่อยอาหาร
15. เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกระดูกและกล้ามเนื้อ
16.การกินกล้วยเป็นประจำจะช่วยล้างพิษในร่างกาย

ดังนั้น ใครที่กินกล้วยนานๆทีลองเปลี่ยนมากินกล้วยเป็นประจำแค่เพียงวันละ 2 ครั้งเท่านั้น อาจจะช่วยเปลี่ยนแปลงสุขภาพไปในทางที่ดีขึ้นอย่างที่อาจไม่เคยรู้สึกมาก่อนเลยก็ได้